Hier lernst du in 5 Wochen die Grundlagen des Ashtanga Yoga kennen: Atmung (prānāyāma), bandha-s, Blickpunkte (drṣti-s) und Körperhaltungen (āsana-s). Du wirst die Abfolge der ersten Haltungen lernen und wirst somit auf selbstständiges Üben vorbereitet. Danach kannst du einfach in den Mysore-Unterricht übergehen.
Geführte Klasse fortgeschritten:
Dieser Kurs ist für alle Yogis, die Ashtanga Yoga schon kennen und mit der Abfolge (mehr oder weniger) vertraut sind.Hier wirst du durch die erste Serie (Yoga chikitsa) geführt, der Kurs variiert zwischen geführten Klasse mit Detailanweisungen und einer Count-Klasse, in der die Haltungen nach der Tradition des Ashtanga Yoga durchgezählt werden.
